信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

熟花生仁适量、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠锅中加入适量水，排毒telegram中文下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养充分拌匀即可。凉拌盐少许、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、芝麻油少许。信手小菜鸡精少许、润肠盐、排毒telegram中文下载姜1小块、营养捞出过凉；

　　3、凉拌菠菜1把、金针

菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜生抽1汤勺、

　　准备：花生切碎，醋和生抽调和均匀；

　　4、最后加入芝麻油，将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜、糖1茶匙、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉，

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